Tu portes en toi une histoire. Des expériences qui ont laissé une trace — parfois vive, parfois diffuse — et qui continuent, sans que tu le saches toujours, d’influencer la façon dont tu vis, dont tu aimes, dont tu te perçois.
L’ICV est une méthode thérapeutique qui permet de revisiter ces expériences en profondeur, pour qu’elles cessent de peser sur ton présent. Elle aide à intégrer son histoire de vie dans sa globalité, et à se sentir en sécurité à l’intérieur de soi. Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un « grand » traumatisme : la répétition de petites blessures produit le même effet d’insécurité intérieure.
Quand quelque chose résiste
Certaines défenses se répètent, malgré toi. Un schéma qui revient. Un frein invisible dans ton élan de vie, quoi que tu fasses pour avancer.
Parfois, ces résistances sont liées à des traumas plus lourds. Parfois, ce sont des mécanismes plus anciens et plus discrets — mais tout aussi puissants pour te maintenir bloquée.
L’ICV est un accompagnement thérapeutique individuel conçu pour ça : aller travailler ce qui résiste en profondeur, là où la volonté seule ne suffit pas.
Comment fonctionne l’ICV ?
L’ICV a été développée au début des années 2000 par la psychothérapeute américaine Peggy Pace, à partir de recherches en neurosciences portant sur l’anxiété, le trauma et l’attachement.
Concrètement, le travail s’appuie sur ce qu’on appelle une « ligne du temps » : une liste de souvenirs brefs et chronologiques, un pour chaque année de vie, que nous parcourons ensemble en séance. Répétée, cette ligne du temps aide ton système nerveux à intégrer que les événements douloureux appartiennent bien au passé — sans qu’il soit nécessaire de revivre le trauma dans toute son intensité.
Le tout repose sur l’accordage du thérapeute : sa capacité à rester connecté et sensible à ce que tu vis, pour t’aider à rester dans ta fenêtre de tolérance émotionnelle pendant le travail.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à toi si :
- Tu traverses une période de vie difficile ou une transition importante
- Certains schémas se répètent dans tes relations ou tes choix, sans que tu comprennes pourquoi
- Tu portes des expériences passées — deuil, rupture, événement marquant, accident, agression — qui continuent de t’affecter
- Tu ressens un symptôme handicapant au quotidien : anxiété, troubles de l’humeur, difficultés à réguler tes émotions, troubles de l’attachement
- Tu ressens le besoin d’un espace thérapeutique structuré, au-delà de l’écoute seule
L’ICV est particulièrement indiquée pour les troubles de la régulation émotionnelle, les troubles de l’attachement, et pour tout événement de vie qui continue de peser malgré le temps passé.
Les bénéfices
Être soi-même, en accord avec l’instant présent :
- Traverser des événements de vie difficiles
- Augmenter son sentiment de sécurité intérieure
- Améliorer ses relations interpersonnelles
- Mieux connaître ses atouts et préférences
- Accueillir et traiter ses émotions avec succès
- Agir en accord avec ses valeurs
Comment ça se déroule ?
Les séances ont lieu en visioconférence, ce qui te permet d’y accéder où que tu sois. Elles durent 1 heure, au tarif de 80 €.
Le rythme est déterminé ensemble, selon ton besoin et l’avancée du travail thérapeutique.
Mon approche
Je suis psychologue clinicienne depuis 17 ans et thérapeute ICV. L’ICV s’appuie sur ce socle clinique — ce n’est pas un accompagnement ponctuel ou motivationnel, c’est un travail thérapeutique qui demande du temps et de la régularité pour porter ses fruits.
C’est un outil que j’utilise principalement en séance, et auquel je crois profondément : je constate, chez les personnes que j’accompagne, des changements concrets — des déblocages, un apaisement durable, une sécurité intérieure stable — parfois en seulement quelques séances.
Un premier échange peut déjà clarifier la suite.
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